Formation en gestion du stress et des conflits

Comment gérer le stress professionnel ? Que faire en cas de conflit au sein de l'équipe ? Qu'est-ce que la prévention des risques psychosociaux ? Avec ActenCo, passez à l'action pour retrouver le chemin du bien-être au travail, individuellement et collectivement. Notre formation gestion du stress & gestion des conflits vous donne des outils concrets et des solutions créatives pour évacuer le stress négatif et sortir des situations de crise. Découvrez également notre bilan de compétences et notre programme de coaching individuel ou collectif pour vous épanouir dans votre vie personnelle et professionnelle.

ActenCo vous aide à gérer les situations de stress et de conflits

Le stress au travail peut devenir un cauchemar, au point d’avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale de la personne qui le subit. De même, les conflits en entreprise peuvent être plus ou moins fréquents, violents, et s’exprimer de différentes manières, jusqu’à créer un environnement toxique dans la vie professionnelle et personnelle. Heureusement, il est possible d’apprendre à les gérer et les prévenir, aussi bien individuellement que collectivement.
Organisme de formation certifié Qualiopi et référencé au Datadock, ActenCo vous propose une formation en gestion du stress et en gestion de conflits. Conçue pour vous aider concrètement grâce à une méthode fondée sur l’action et la créativité, cette formation certifiante est éligible au financement CPF sur Mon Compte Formation, ainsi que FONGECIF, Pôle Emploi ou autre dispositif.

Comment faire face au stress au travail ?

Réduire le stress, apprendre à gérer son stress, c’est possible et ça s’apprend. De la compréhension des causes à l’application de solutions anti-stress adaptées, la formation ActenCo vous guide vers une bonne gestion du stress sur votre lieu de travail et dans votre vie.

Identifier les facteurs de stress

Se former aux techniques de gestion du stress

Pour apprendre à gérer le stress, il est d’abord essentiel de comprendre d’où il vient, ce qui le déclenche. Quelles sont les sources de stress pour vous ? Comment réagir face à ces causes de stress ? En fonction de la personne, une situation peut être stressante ou non, pour des raisons qui peuvent être multiples.

Charge de travail trop importante
Pression des objectifs à atteindre
Peur de l’échec, crainte d’un conflit
Changement brutal, perte de repères
Manque de communication, de dialogue
Nouveau poste, nouvelles responsabilités
Peur de prendre la parole en public
etc.

Quand on n’y parvient pas par soi-même, savoir gérer le stress en milieu professionnel passe par une formation auprès d’un expert qualifié. Organisme de formation et de coaching agréé, ActenCo vous accompagne vers la sérénité et l’épanouissement en vous formant par des exercices pratiques, des techniques comportementales antistress, des mises en situations et séances de créativité.

Plusieurs axes de travail sont possibles :

Relaxation, respiration, lâcher-prise, cohérence cardiaque, sophrologie
développement personnel, intelligence émotionnelle
meilleure gestion du temps et des priorités
bonne hygiène de vie, qualité de vie au travail
mise en situation, visualisation
etc.

Reconnaître les symptômes pour mieux lutter contre le stress

Le mauvais stress peut s’immiscer dans votre vie sans vous en rendre compte. Savoir reconnaître les symptômes de stress, les conséquences du stress sur votre santé mentale et physique, est une étape nécessaire pour y faire face. Prendre le temps de cet autodiagnostic vous permettra de détecter chaque situation de stress, d’évaluer votre niveau de stress et son évolution.
Par exemple, stresser ponctuellement peut se traduire par une accélération du rythme cardiaque. Chez certaines personnes, un stress incontrôlable peut se traduire en anxiété, en nervosité, voire en agressivité. À plus long terme, un stress chronique peut conduire à l’épuisement et aller jusqu’au burn-out.

Prévenir le stress toxique pour ne plus le subir

Connaître les mécanismes du stress et savoir mieux gérer les situations stressantes permet ensuite de mettre en place votre dispositif de prévention du stress afin de le réduire à la source et ne plus le laisser envahir votre quotidien.

Comment gérer ou désamorcer les conflits au bureau ?

À chaque problème, il y a une solution : la meilleure sera celle qui fonctionne pour vous. Dans un groupe, une entreprise, une équipe, un service, des tensions peuvent apparaître et se traduire par un conflit interpersonnel. Ressentiment, reproches, accusations, violence verbale, pressions psychologiques et émotionnelles, agressions corporelles : il faut intervenir et si possible, avant d’en arriver là !
Heureusement, il existe des techniques et bonnes pratiques pour savoir comment gérer une situation conflictuelle et ramener le groupe vers le calme, le dialogue, la bienveillance et le respect mutuel. Notre programme de formation en gestion du stress et gestion des conflits est axé non seulement sur la résolution, mais aussi sur la prévention, en vue de préserver un environnement sain, une atmosphère agréable pour tous les collaborateurs.

Les formations et prestations ActenCo

Certifié Qualiopi, référencé au Datadock et éligible au financement par le compte personnel de formation, ActenCo vous propose des formations qualifiantes dans plusieurs domaines clés de votre vie professionnelle :

prendre la parole en public
pratiquer le management de projet
booster ses équipes commerciales
savoir se vendre
développer son leadership
devenir entrepreneur

Vous pouvez également solliciter notre expertise pour réaliser un bilan de compétences et soigner votre gestion de carrière, notamment pour préparer une évolution ou envisager une reconversion.

Enfin, votre coach certifié ActenCo vous accompagne avec un programme sur-mesure de :

coaching professionnel
coaching collectif
coaching de vie

Pour en savoir plus et prendre rendez-vous gratuitement, merci de nous contacter.

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